做瑜珈護心效同有氧運動
許多人知道做瑜珈可以訓練身體柔軟度，事實上對心臟健康也很有好處。美國一項研究發現，做瑜珈對心臟的保養效果與有氧運動不相上下，無論對年長者、健康民眾，都很有益處。研究發現，做瑜珈可幫助降血壓、降血脂，心跳速率會變得較緩和，心血管疾病因子也會有所改善，其效果與做有氧運動很相似；研究首席作者美國哈佛大學公衛政策博士候選人寶拉‧楚（Paula Chu，音譯）表示，整體而言，當上述因素都獲得改善，心血管疾病風險就會逐漸下降。
真的假的 之前同事常約我去瑜珈 但我比較偏向有氧 感覺瑜珈輕鬆沒有氧效果好 這樣看來好像去有氧飆汗傻傻的 感謝分享
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