每天做 肛門收縮術 讓妳年輕15歲
每天做 肛門收縮術讓妳年輕15歲在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！
腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見！
2008年8月份日本「健康」雜誌刊載
作者：內田輝和
內田針灸治療院院長 全日本針灸學會理事
為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，妳難道不會躍躍欲試嗎？
這種神奇的體操，我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，請妳按照說明把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。
至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康，請容我慢慢道來！
我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些肌肉不只是造成臀部的形狀，而且有安定並保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐內臟，附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉，更是能直接支撐骨盤內的內臟。
如果這些肌肉衰弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，內臟的運動和血液循環就會遲鈍，如果情形進一步惡化，就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。
練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。
更神奇的是，到我的診所來看病的患者，經過練習「肛門收縮術」之後，不但臀部不再下垂，而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的美容效果！
這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環，血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，並使血管再度年輕起來！
還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，整個身體都獲得矯正，下垂的乳房恢復堅挺，腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，整個人也會顯得年輕了一二十歲！
一個人變漂亮了，就會希望讓更多人看到，自然就會更想打扮和化妝，這樣就會形成「美的良性循環」，而讓妳越來越漂亮！
各位小姐，妳難道不想練習「肛門收縮術」，讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎？
功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁 改善頭痛、坐骨神經痛
減肥、縮小臀圍和腰圍 提升骨質密度 改善新陳代謝症候群
方法：
腳後跟併攏
頭部與腳跟成一直線
雙手手心向外
兩肩向後縮，使背部形成皺紋
急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘
每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做
按：男女老少均適用。 =P~ 哈哈
小的一來 就看到這篇分享
不由得 就練了起來
然後..就挫賽企了咧
8-} 這~~~
凱格爾運動嗎?
不過以前當兵時班長有交代,
立正站好就給我好好提肛. 提得好包你以後性福美滿!
[ 本帖最後由 JavaCafe 於 2009-11-12 14:25 編輯 ] 好文章，我也來練練 這我有聽我師傅說過 忘記哪個器官 腎還是肝會變強的8-} 苦臉@
本法可訓練腿肌韌力、耐力、和腿部各關節的靈活，對下肢筋骨僵硬 ，血液循環不良者，有莫大助益。他可促進血液迅速回流心臟，加強 代謝循環。此法又名「骨盆腔下運動」，能強化肛門括約肌和陰道的 收縮，對脫肛、直腸下垂、子宮脫垂、陰道收縮無力者、尿失禁者， 及有關泌尿系統疾病者、攝護腺肥大者，均有收攝與升提的作用。
http://www.youtube.com/v/WGsXLm5KRXU&hl=zh_TW&fs=1&
[ 本帖最後由 miroko 於 2009-11-17 23:09 編輯 ] 会有这样的效果吗？如果是真的，俺也要每天做了。呵呵。 記得之前在網路上搜尋古人的養生之道
好像也有縮肛這一項耶
多練練一些養生的也沒啥不好～=期待=
[ 本帖最後由 sunni 於 2009-11-17 10:01 編輯 ] 以前听说过，，没有试过@說謊@ 锻炼这个挺累人啊，不知道有的有效果没有。 做完這個感覺快縮肛了＠＠
先試試看 有用來推薦給同事使用 年輕的方法真是多種阿~~連這種肛門收縮也適用喔~~真強喔~~呵呵 原帖由 JavaCafe 於 2009-11-12 14:24 發表 http://www.hd.club.tw/images/common/back.gif
這~~~
凱格爾運動嗎?
不過以前當兵時班長有交代,
立正站好就給我好好提肛. 提得好包你以後性福美滿!
我也是馬上就想到凱格爾運動. :) 那老人看起來很猛=期待= 娶一位女韻律老師也是需要雄人縮肛配合
雄尿時 身體前傾雙腳大拇指用力頂地嘿嘿不藥可以延長賽....:D http://www.youtube.com/v/w8Sh41i8FZE&hl=zh_TW&fs=1&<br />http://www.youtube.com/v/5yPmuUha7tY&hl=zh_TW&fs=1&
http://www.youtube.com/v/vLVs2OORgUM&hl=zh_TW&fs=1&
[ 本帖最後由 miroko 於 2009-12-4 01:32 編輯 ] really？看来要研究研究，这个养生的方法~ 不知為何..我一直想放屁==
=崇拜= =崇拜= 練了練10秒下去
屁股肉酸酸的 似乎有效果呢
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