17種含過量反式脂肪的零食

clearwater35 · 發表於 2017-7-11 22:56:34

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攝取過量反式脂肪易傷害心血管，世界衛生組織建議每人每天攝取不應超過二點二公克，但最新調查發現，國內至少有十七種市售零食，都含過量反式脂肪，部分產品每百公克含量甚至超出世衛建議值的二點五五倍。衛生署官員表示，反式脂肪確實不利健康，將宣導業者製程改用健康油品，或在外包裝上加強警語。

危害健康
台灣健康醫院學會在今年六至八月間，到超市、大賣場，調查餅乾類零食包裝上的反式脂肪含量，結果有十七款知名零食含過量的反式脂肪。
增心血管病風險
該會理事長邱淑媞昨召開記者會，指反式脂肪不利健康，且國內未有食用上限規定，呼籲民眾應注意。
台北市立醫聯合醫院仁愛院區營師張惠萍表示，植物油在氫化後，可延長加工食品保存期限，但過程中易產生反式脂肪，這是一種比動物油更危害健康的油品，許多研究均顯示，人體若每天攝取超過五公克的反式脂肪，將增加二成五的機率罹患心血管疾病。
該學會所找到的十七種零食不乏知名食品，如樂天小熊餅、POCKY 百琪限定粒粒棒、新貴派巧克力等。
8 根就超出上限
邱淑媞表示，反式脂肪不利健康，世衛組織已訂出每人每天不應攝取超過二點二克上限，但以 POCKY 百琪限定粒粒棒為例，每一百公克所含反式脂肪量，竟高出世衛建議值二點五倍，吃個八根就可能超出上限。
衛生署食品衛生處處長蕭東銘說，現無法令可規範食品業者不得使用反式脂肪，但基於維護國人健康立場，將道德勸說業者別再使用反式脂肪，並擬在原規定「食品須標示反式脂肪量」外，再強制其標示「每人每天不應攝取超出二點二克」的警語。

家長：不敢買了
引進樂天小熊餅的台灣樂天製品牌理鄭伊寧昨說，總公司已在研究降低反式脂肪含量的配方。滋露巧克力製造商則說，若不用反式脂肪，將增加成本，「現階段很難辦到」。
育有一名四歲小孩的蔡太太說，以前常買這些零食給孩子吃，現知可能有害健康，「以後不敢買了。」

避免攝取反式脂肪注意事項：

．減少油類攝取，烹調盡量採取水煮、清蒸、涼拌、燉、滷、炒等方式
．烹調應選擇植物油，且避免久炸的烹調方式，以免產生過多反式脂肪
．少吃炸雞、薯條等油炸品，或瑪琪林、烤酥油等均含反式脂肪的產品
．若到攤販、夜市進食，應注意商家是否使用含反式脂肪過高的回鍋油
．購買食品時，應注意其反式脂肪標示含量，每天攝取量不得超過 2.2 公克，以免有害心血管

iloveadam · 發表於 2019-8-20 12:17:46

所以我現在都不吃零食或油炸類的食物痾.. 偶爾還是會吃點炸蔬菜哈

duning · 發表於 2019-10-8 00:45:45

看看還是很有用處

jackie520 · 發表於 2019-10-14 02:20:22

反式脂肪真的要避免, 以免傷身

zonppp · 發表於 2019-11-2 19:54:20

這些的確要少吃一些

xdiawry · 發表於 2019-11-20 10:08:24

少油少糖少鹽

hdclub186 · 發表於 2020-4-27 04:06:57

这个真是有用 mark一下

roxettehugo · 發表於 2020-4-27 15:11:13

名次品名單位：每百公克含量超量

NO.1 POCKY百琪限定粒粒棒 7.8克 2.55倍

NO.2 義美巧克力捲(布丁) 7.7克 2.5倍

NO.3 樂天小熊餅(巧克力) 6.1克 1.77倍

NO.4 滋露巧克力(草莓) 6克 1.73倍

NO.5 POCKY百琪巧克力棒 5.8克 1.64倍

NO.5 北海道牛奶工坊 5.8克 1.64倍

NO.7 巧菲斯 5.6克 1.55倍

NO.8 新貴派巧克力(花生) 5克 1.27倍

NO.9 張君雅小妹妹巧克力甜甜圈 4.8克 1.18倍

NO.10 ORIO好麗友蛋黃派 4.4克 1倍

NO.11 可口千層派 3.7克 0.68倍

NO.12 可口葡萄派 3.6克 0.64倍

NO.13 歐維氏巧克力 3.3克 0.5倍

NO.14 義美雅諾(核果) 2.9克 0.32倍

NO.15 乖乖蓋奇巧克力棒(原味) 2.9克 0.32倍

NO.16 蜜蘭諾鬆塔 2.5克 0.14倍

NO.17 盛香珍咖啡捲心腃捲 2.3克 0.05倍

註：世界組織建議每人每日反氏脂肪攝取量不應超過2.2公克。

不同通路產品包裝不同，民眾可憑包裝上營養標示，換算反氏脂肪量。

資料來源：台灣健康醫院學會