|
馬上註冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕鬆玩轉社區。
您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有賬號?註冊
x
許多人知道做瑜珈可以訓練身體柔軟度,事實上對心臟健康也很有好處。美國一項研究發現,做瑜珈對心臟的保養效果與有氧運動不相上下,無論對年長者、健康民眾,都很有益處。
研究發現,做瑜珈可幫助降血壓、降血脂,心跳速率會變得較緩和,心血管疾病因子也會有所改善,其效果與做有氧運動很相似;研究首席作者美國哈佛大學公衛政策博士候選人寶拉‧楚(Paula Chu,音譯)表示,整體而言,當上述因素都獲得改善,心血管疾病風險就會逐漸下降。
|
|