治11種病~學會不同的喝水方法

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●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?
還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，
體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質
的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內
轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水
是排毒妙方.

●感冒
要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是
最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自
身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表
現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促
使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼
要這樣喝喲 → 經常喝點粥湯
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度
要超過 60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚
後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能
有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有
了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地
喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，
促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸
收，產生小便。

●噁心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到
這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特
別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，
促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外
，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者
虛弱的狀態。

●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排
出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節
血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫
，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲
料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而
運動前補水也是很不錯的保養方案。

●肥胖
要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：
這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪
不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介
質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要
依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，
喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

●咳嗽
要這樣喝喲 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時
候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可
以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促
進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，
使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

●失眠
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求
中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫
暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於
身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是
激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造
出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一
個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外
，方法之一就是多喝水。

●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易
發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液
的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液
中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話
，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是
一杯救命水呀。

iloveadam

雖然是這樣說 單我還是相信吃藥最快