健康的睡姿

g660606 · 發表於 2008-5-16 14:11:04

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我相信板上一定有人有睡眠上的問題,這篇雖然不是什麼萬靈丹,但正確的睡姿對頭部頸部是好的,長期而言可以減少骨頭錯置或酸痛等不舒服.
以下轉貼新竹市復健科診所張晨光醫師的睡姿示意圖:

但是醫師也強調無論姿勢再怎麼正確,久了一定要翻身換一換,脊椎才能保養好.

亞瑪遜戰士 · 發表於 2008-5-16 15:25:12

我還是覺得夾棉被最爽.....哈哈哈哈.

g660606 · 發表於 2008-5-16 15:34:11

原帖由 亞瑪遜戰士 於 2008-5-16 15:25 發表
我還是覺得夾棉被最爽.....哈哈哈哈.

謝謝加分呀

為什麼剪刀腳夾棉被會爽?

kevin-home · 發表於 2008-5-16 21:10:22

夾老婆最爽

g660606 · 發表於 2008-5-16 21:48:19

原帖由 kevin-home 於 2008-5-16 21:10 發表
夾老婆最爽

哈哈哈,兩人夾來夾去嗎?最怕河東師,準會被叫到旁邊夾軟蛋.

ZEROZ · 發表於 2008-5-17 10:45:21

我也喜歡夾棉被睡
所以討厭夏天

antony929 · 發表於 2008-5-17 19:58:56

原帖由 亞瑪遜戰士 於 2008-5-16 15:25 發表
我還是覺得夾棉被最爽.....哈哈哈哈.

夾棉被+1
原則上我都是抱枕頭夾棉被在睡的~真的是好好睡喔~

yihlong · 發表於 2008-5-17 20:51:57

5種方式都睡過，不過睡著了什麼姿勢也都忘了，醒來時如果哪裡酸哪裡痛，就知道昨夜睡姿不良囉。

1918 · 發表於 2008-5-18 11:53:38

適當的枕頭與床墊再加上正確的睡姿
真的可以讓你睡的舒舒服服
但也可能大幅增加賴床的機會

sendoh0605 · 發表於 2008-5-18 13:45:38

恩~~看了又增長了知識

jaybo · 發表於 2008-5-19 13:12:46

现在才发现原来自己的膝下还差了一个枕头啊

agent008 · 發表於 2008-5-19 13:26:49

来学习下科学的睡眠方式。

iwil · 發表於 2008-5-29 15:42:36

我不喜欢用枕头的
但是为什么膝下要放个枕头呢？

g660606 · 發表於 2008-5-29 16:29:40

原帖由 iwil 於 2008-5-29 15:42 發表
我不喜欢用枕头的
但是为什么膝下要放个枕头呢？

我自己就是這樣睡的,睡眠品質有變好,可能是血液循環的關係...